Posted On 18 May 2020

7. Válassz olyan cipőt, amely megfogja a lábad, és hagyja lélegezni

Szerző: Quinn Phillips 2019. február 6

8 ruhatár-tipp hyperhidrosisban szenvedőknek

Okos ruhaválasztással maximalizálhatja kényelmét, és minimálisra csökkentheti az izzadás észrevehetőségét.

Írta: Quinn Phillips, 2018. október 29

Ha izzadságról van szó, mi tekinthető normálisnak?

Az emberek izzadásának mértéke széles skálán mozog, és csak akkor számítanak problémának, ha bizonyos funkciókat zavar.

Írta: Quinn Phillips, 2018. október 29

6 műtét utáni tipp a metszés gyógyulásához

A megfelelő táplálkozás kulcsfontosságú – de gyakran figyelmen kívül hagyott – része a helyreállítási tervnek.

Írta: Andrea Peirce 2021. április 26. Szponzorált hirdetési tartalom"

Válassz bő szabású, légáteresztő tárgyakat, például pamutszövetet. Rafa Elias/

A hyperhidrosis olyan egészségügyi állapot, amelyet a túlzott izzadás határoz meg. A test különböző területeit vagy az egész testet érintheti, leggyakrabban az arcot és a fejbőrt, a hónaljat, a kézfejet és a talpat érintheti.

Noha előfordulásának becslései eltérőek, a Nemzetközi Hyperhidrosis Társaság becslései szerint az állapot a világ népességének közel 5 százalékát, azaz körülbelül 367 millió embert érint.

Az Archives of Dermatological Research 2016 decemberében publikált tanulmánya szerint az Egyesült Államokban a hyperhidrosis aránya körülbelül azonosnak tűnik, 4,8 százalék.

A tanulmány azt is megállapította, hogy a túlzott izzadásban szenvedőknek csak 51 százaléka beszélt erről egészségügyi szakemberrel, és csak 27 százalékuk kapott hivatalos diagnózist hyperhidrosisról. Körülbelül 4-ből 3 beteg számolt be arról, hogy ez negatívan befolyásolta társadalmi életét, jólétét vagy érzelmi egészségét.

Ezen eredmények alapján egyértelmű, hogy a hyperhidrosis személyes áldozatai gyakran óriásiak, de sokan nem kérik vagy nem kapják meg a szükséges segítséget. Ez azt jelenti, hogy gyakran egyedül kell megbirkózni az állapottal.

Az egyik módja annak, hogy sok hyperhidrosisban szenvedő ember alkalmazkodjon állapotához – függetlenül attól, hogy orvosi segítséget is kapnak-e, vagy sem – az, hogy stratégiai szekrényválasztást hoznak. Ezek a választások segíthetnek növelni a kényelmet és minimalizálni a látható izzadást.

Ha valaki hyperhidrosisban van „olyan ponton, ahol zavarba jön a bőrén megjelenő izzadtság jelei miatt, akkor fontolóra veheti a ruhatára megváltoztatását” – mondja Alisha Plotner, MD, az Ohio Állami Egyetem Wexner Medical bőrgyógyásza. Központ Columbusban.

Még akkor is, ha izzadása a hyperhidrosis-kezelés eredményeként többnyire ellenőrzés alatt áll, az okos ruházati választások segíthetnek abban, hogy magabiztosak maradjanak.

Próbálja ki ezt a nyolc stratégiát az öltözködés módosításához, hogy minimalizálja az izzadásnyomokat.

1. Öltözz rétegesen.

Annak érdekében, hogy elkerülje a túlmelegedést vagy a megfázást, ha izzadni kezd, okos több különböző réteg ruhát viselni. Ez segít „nagyon könnyű lehűlni, ha testének le kell hűlnie” – mondja Dr. Plotner.

A rétegezés kulcsfontosságú ruházati stratégiája Maria Thomasnak, egy coloradói lakosnak, aki marketing és orvosi kiadói háttérrel rendelkezik, valamint a Nemzetközi Hyperhidrosis Társaság hyperhidrosis szószólója. A My Life as a Puddle című blogja a hyperhidrosis elleni küzdelmeit és gondolatait írja le.

„Azt tapasztalom, hogy nagyon hamar felforrósodok és izzadok, és sosem tudom, mikor fog megtörténni” – mondja Thomas. „Szóval szeretek egy felsővel és egy blúzzal kezdeni, és egy kardigánt vagy blézert adok hozzá, majd ha kint hidegebb van, adok hozzá egy sálat. Így, ahogy elkezdek izzadni, rétegről rétegre tudok leszállni, amíg le nem érek a felsőm. ”

Munkája részeként Thomasnak néha fel kell szólalnia a színpadokon nagy csoportok előtt, ami kiváltja a verejtékezést, és el kell távolítania a melegebb rétegeket. De ha egyszer izzadva áll fent, gyakran megfázik. „Egyfajta küzdelem oda-vissza, hogy megpróbáljunk semleges hőmérsékletet fenntartani” – jegyzi meg.

2. Takard el a nyomaidat és magadat.

Ha gyakran talál látható izzadtságnyomokat a ruházatán, és attól tart, hogy felkelti a figyelmet, hasznos lehet egy további ruhadarab, amellyel elfedheti magát. Ez a stratégia alkalmazható mind a hónalj, mind az ágyék területére.

„Lehet, hogy van rajtam egy kardigán, majd leveszem, leteszem az ülésre, majd https://harmoniqhealth.com/hu/ ráülök a kardigánomra” – mondja Thomas. „Szóval első számú, nem hagyok izzadságnyomot magam után a széken. És a második, ahogy felkelek a székről, át tudom kötni a derekamra. ”

3. Kísérletezzen színekkel és mintákkal.

Furcsának tűnhet, hogy a fekete és a fehér is jó ruházati szín a látható izzadságnyomok elkerülésére, de Thomas ezt tapasztalta.

Azt mondja, a fekete ruhán lévő izzadságot „könnyebb elrejteni, mint egy élénkkék vagy fukszia színű felsőn. Ugyanakkor azt mondja, hogy a fekete meleg lehet, ha kint van a napon, ezért stratégiailag kell viselnie.

A fehér szövetek szintén nem nagyon változtatják meg a színüket, ha nedvesek. Egyes sötétebb színek esetében „amikor az izzadság nedvességével telítődnek, ez jobban látszik” – mondja Plotner.

A minták elvonhatják a szemet az izzadt területekről – de Thomas szerint a megfelelő minta kiválasztása számít. Annak ellenére, hogy a minták elrejthetik az izzadtság nyomait, „Ha valami nagyon merész, felkapott vagy harsány dolgot viselek, akkor az egyben a ruhatáramra is felhívja a figyelmet” – mondja Thomas. Hozzáteszi, a kulcs az, hogy kísérletezzen különböző mintákkal, és találjon olyanokat, amelyek megfelelnek az Ön számára.

4. Válassz bő szabású, légáteresztő tárgyakat.

Plotner azt javasolja, hogy amikor csak lehetséges, keress olyan ruházati cikkeket, amelyek „könnyű, légáteresztő anyagból – valami nagyon vékony és könnyű anyagból” készültek.

Sok gyakran használt szövet és a velük általában készült ruhadarabok egyszerűen nem lélegzik át, és fokozhatják az izzadást.

„A ruhanadrág vagy szatén ruha viselése problémás lehet” – panaszkodik Thomas. Javasolja, hogy többnyire pamutszövetet viseljen, és ügyeljen arra, hogy a ruhája ne legyen túl szűk, és legyen szellős.

De a szűkebb szabású, szintetikus, nedvességelvezető ruházat – például a jóga felsők és alsók, valamint egyéb edzésruházat – is jó választás lehet – mondja Thomas – az Ön esztétikai és kényelmi preferenciáitól függően.

5. Viseljen farmert, amikor csak teheti.

„Azt mondanám, hogy a farmer a legjobb barátom” – mondja Thomas. „Nagyon izzadságbarátok. Könnyen megtörlöm a kezem a farmeremben, és azonnal felszívom. ”

És mivel a farmer általában pamutból készül, még a vastagabb farmer is viszonylag légáteresztő, ami segít kordában tartani a farmer alatti izzadást.

De a farmer nem feltétlenül megfelelő minden alkalomra, így nagy valószínűséggel könnyebb, légáteresztőbb nadrágokba is be kell ruháznod, amelyeket szintén elviselsz.

6. Ügyeljen az alsóruházatra.

A hiperhidrosisban szenvedők számára megfelelő fehérnemű megtalálása „többet jelent, mint egy izzadságbarát felsőt” – jegyzi meg Thomas.

Az egyik stratégia, amelyet Thomas a nők számára javasol, a férfi boxer viselése ruha vagy szoknya alatt. Ez azt mondja, hogy növelheti a légáramlást, és megakadályozhatja, hogy az izzadság lecsepegjen a lábakon.

„Mindenképpen több izzadságbarát fehérneműre van szükségünk a nők számára” – mondja Thomas –, de addig is a férfi fehérnemű „jó életút lehet”. ”

Egy másik potenciálisan hasznos lehetőség a Thompson Tee, egy olyan cég, amely férfi és női alsóingeket árul, amelyek speciális szellőzővel vannak varrva a hónaljba, hogy csökkentsék az izzadást és az izzadásnyomokat.

7. Válassz olyan cipőt, amely megfogja a lábad, és hagyja lélegezni.

A hálós teniszcipők általában a legkönnyebb és leginkább légáteresztő cipők. És annak ellenére, hogy izzadtságnyomokat mutathatnak, a bőrcipők kevésbé izzadnak, mint bizonyos szintetikus termékek sok hyperhidrosisban szenvedő ember számára.

Thomas megjegyzi, hogy ha megússza a munkahelyi viseletet, akkor a pamutzoknival hordott sötétebb teniszcipők sokkal kényelmesebbek, mint a szintetikus keverékű ruhazoknival hordott ruhacipők.

Egy másik jó lehetőség? Balett lakások. Professzionálisan néznek ki, hordhatók meg nem jelenő zoknikkal, és könnyen fel- és lecsúszhatók – mondja Thomas.

Thomas nehezen viseli a magassarkút, papucsot vagy bármilyen sima aljú szandált. „Tehát jobban szeretem az olyan cipőket, mint a Birkenstocks, amelyeknek velúr alja van, vagy bármit, aminek szövet alja van” – jegyzi meg.

De ha feltétlenül sima aljú cipőt kell vásárolnia, Thomas a Summer Soles nevű, lehúzható és tapadó csúszásmentes talpbetét márkáját ajánlja. „Ezek lehetővé teszik, hogy valami csinos cipőt hordjak” – jegyzi meg, miközben elkerüli „ez a csúszás-csúszás tényező”. ”

8. Tartsa kéznél a biztonsági másolatokat.

Thomas mindig kéznél tartja a tartalék cipőt, mivel egész nap nagyon izzad a lába. És nincs egyedül a hyperhidrosisban szenvedők között.

„Sok embert ismerek, akik több pár azonos cipőt vásárolnak – mondja –, hogy szükség szerint lecserélhessék őket. ”

Ha egy konferencián vagy más célállomáson van, ahol külön nappali és esti események szerepelnek, Thomas gyakran visz magával plusz ruhákat, és átöltözik az események között. A legtöbb ember nem veszi észre, hogy megváltoztál, mondja, ha szünet van a különböző tevékenységei között.

Ha pedig a szokásosnál többet fog mozogni egy adott napon, Thomas azt javasolja, hogy a biztonság kedvéért vigyen magával egy extra inget.

Bővebben a Hyperhidrosis témakörben

A hónalj túlzott izzadásának 8 jele

6 GYIK a túlzott izzadásról, megválaszolva

Ha izzadságról van szó, mi tekinthető normálisnak?

Iratkozzon fel Egészséges Életmód Hírlevelünkre!

A legújabb a hyperhidrosisban

10 mítosz a túlzott izzadásról, megdöntve

Ismételje meg utánunk: A hyperhidrosis nem az Ön hibája, és megkönnyebbülést találhat.

Írta: Jessica Migala 2019. november 4

Megtalálja az Ön számára megfelelő hiperhidrosis-gyógyszereket

Az életmód-módosítások és a gyógyszeres kezelés kombinációja lehet a leghatékonyabb a túlzott izzadás visszaszorításában.

Írta: Erica Patino 2019. október 30

10 módszer az éjszakai izzadás csökkentésére hyperhidrosis esetén

Éjszaka izzadva ébred – még akkor is, ha nincs meleg? Ezek a tippek segíthetnek.

Írta: Erica Patino 2019. október 30

8 módszer a munkahelyi hyperhidrosis kezelésére

Nem minden munkakörnyezet barátságos azoknak, akik túlzott izzadást tapasztalnak – íme néhány stratégia, amelyek segítenek szárazon maradni.

Szerző: Quinn Phillips 2019. július 3

7 módszer az öngondoskodás gyakorlására, ha hyperhidrosisban szenved

A túlzott izzadás stresszt és szorongást okozhat. Ezek a trükkök nem oldják meg teljesen a problémát, de jobban érzik magukat.

Írta: Jessica Migala 2019. április 11

12 mém, amelyet csak a hyperhidrosisban szenvedők értenek meg

A túlzott izzadás nem vicc, de ezek a vidám mémek segíthetnek abban, hogy kevésbé érezd magad egyedül, ha ilyen egészségi állapottal élsz.

Írta: Kalah Siegel 2019. március 6

11 dolog, amit csak az izzadt emberek értenek meg

Úgy tűnik, hogy a hiperhidrosisban nem szenvedők sok mindent nem „értenek” az állapotról.

Szerző: Quinn Phillips 2019. február 6

8 tipp, hogy minden szezonban kevesebbet izzadjon

Az évszaktól függően különböző stratégiák működhetnek a legjobban annak érdekében, hogy csökkentsék az izzadást vagy alkalmazkodjanak a túlzott izzadáshoz.

Szerző: Quinn Phillips 2019. február 6

Ha izzadságról van szó, mi tekinthető normálisnak?

Az emberek izzadásának mértéke széles skálán mozog, és csak akkor számítanak problémának, ha bizonyos funkciókat zavar.

Írta: Quinn Phillips, 2018. október 29

6 műtét utáni tipp a metszés gyógyulásához

A megfelelő táplálkozás kulcsfontosságú – de gyakran figyelmen kívül hagyott – része a helyreállítási tervnek.

Írta: Andrea Peirce 2021. április 26. Szponzorált hirdetési tartalom"

A gyógyszeres kezelés, az akupunktúra és az otthoni hőmérséklet szabályozása néhány módszer a hyperhidrosis kezelésében. iStock (3)

A hyperhidrosis egy kicsit rejtélyes lehet: az elsődleges hyperhidrosis esetében – amely a betegségben szenvedők körülbelül 90 százalékáért felelős – a Nemzetközi Hyperhidrosis Társaság (IHS) szerint nincs mögöttes oka a túlzott izzadásnak. Ezzel szemben a másodlagos hyperhidrosisnak van egy mögöttes oka.

Függetlenül attól, hogy melyik típusa van, „A hyperhidrosis olyan állapot, amelyet extrém és túlzott izzadás jellemez” – magyarázza Bruce Robinson, MD, FAAD, felnőtt és gyermek bőrgyógyász New Yorkban, aki egyben a Lenox Hill Kórház bőrgyógyászati ​​professzora is. és az American Academy of Dermatology (AAD) nemzeti szóvivője.

Az IHS szerint világszerte 365 millió ember él ezzel a betegséggel. Az elsődleges hyperhidrosis túlzott izzadásként jelenik meg egy vagy két testrészben, különösen a kézben, lábban, hónaljban, arcban vagy fejben. A másodlagos hyperhidrosis általában az egész testet érinti, különösen az éjszakai izzadás miatt, és olyan kiváltó okok vannak, mint a pajzsmirigybetegség, szívbetegség vagy akár terhesség. „Fontos emlékezni arra, hogy az elsődleges hyperhidrosisnak erős genetikai összetevője van – az érintett egyének akár 80 százaléka számol be a családban előforduló betegségről” – mondja Jason A. Clark, MD, FAAD, okleveles bőrgyógyász, ösztöndíjas képzéssel. a lézeres és kozmetikai bőrgyógyászatban, aki a hyperhidrosist és a kozmetikai izzadást kezeli atlantai praxisában.

„A hyperhidrosis súlyossága személyenként változik” – mondja Dr. Clark, bár egy dolog továbbra is állandó a betegségben szenvedők esetében: Valószínűleg a túlzott izzadás legjobb kezelésére van szükségük a gyógymódok kombinációjára.

1. lépés: Keresse meg a megfelelő hyperhidrosis gyógyszert

A hyperhidrosis kezelésének első lépése az orvos diagnosztizálása. Ha nem biztos abban, hogy primer vagy másodlagos hyperhidrosisban szenved, először keressen fel bőrgyógyászt. Ha másodlagos hyperhidrosist diagnosztizálnak, bőrgyógyásza egy alapellátó orvoshoz küldheti, hogy kezelje izzadása kiváltó okát.

Ha elsődleges hyperhidrosist diagnosztizálnak, a bőrgyógyászok számos eszközt használnak, amelyek segíthetnek. “Vannak orvosi és sebészeti kezelési lehetőségek” – mondja Clark. „Az én tipikus kezelési algoritmusom a helyi izzadásgátlókkal és a vény nélkül kapható vagy vényköteles lehetőségekkel kezdődik. Ha ezek nem működnek, sebészeti megoldások, például A típusú botulinum toxin injekciók vagy energiaalapú eszközök használhatók, amelyek fókuszált mikrohullámú energiát használnak a verejtékmirigyek megcélzására.

Ezen kívül vannak más lépések, amelyeket önállóan is megtehet a túlzott izzadás csökkentése érdekében. „A hyperhidrosis kezelése legalábbis magában foglalja az olyan kiváltó tényezők elkerülését, mint a szociális stressz, a meleg környezet és a szintetikus ruházat” – mondja Dr. Robinson. Ezt gyakran bőrgyógyász által felírt kezelésekkel kombinálják, mondja.

2. lépés: Próbálja ki a kiegészítő terápiákat

Nem titok, hogy a stressz megemelheti a testhőmérsékletet és izzadságot okozhat. „Az izzadás egy reflex, amely a szimpatikus idegrendszer „harcolj vagy menekülj” válaszának része” – jegyzi meg Clark. „Az olyan kiegészítő orvosi módszerek, mint az aromaterápia vagy az akupunktúra, csökkenthetik a stresszt és potenciálisan az izzadási epizódok gyakoriságát. Robinson a meditációt javasolja eszközként, amely szintén segíthet. Az Amerikai Pszichológiai Társaság szerint a gyakorlat és a szociális támogatás is számít.

Az IHS szerint ezek a természetes gyógymódok segíthetnek a stressz csökkentésében és a túlzott izzadás csökkentésében: